今までに何度か、気功でダイエットについての質問がありました。
その度にお答えするのは、「難しい」ということです。
「どんなダイエットも必ず成功するが、必ずリバウンドする。」と言われており、初めからダイエットなんてしなければ、体重が増えることが無かったという事もありえます。
だからと言って、余計に食べ過ぎれば、体重は増えます。
なので、ダイエットに関しては「難しい」と答えます。
ダイエットをしなければ行けない、その動機を話して下さる方もいらっしゃいますが、それをゴール設定として観ると、それではゴールとして動機が弱いのでそれでも、「難しい」です。
例えば、一般的にダイエットが上手く行く例は、結婚式の日程が決まっていて、タキシードだったり、ウェディングドレスをカッコよく着こなすために、痩せる必要がある場合です。
スポーツ選手や格闘家であれば、体重制限があれば、ダイエットではなく、減量ですが、本気で、減量に取り組みます。
動機が弱い方と、この例に出てくる人の違いは、何かというと、他人を巻き込んでいるかどうか？です。
最近ブログで、ゴール設定は、「私」という一人称ではなく、「私たちのゴールは・・・。」と、人称を変えてみましょうということを書きました。
ゴールを聞くと、個人的なことをゴールに設定されている方が多いのですが、それが途中経過になるように、ゴールを更新することをお勧めします。
ダイエットに良さそうな気功技術はいくつかありますが、やはり、ゴールありきなので、上手く行く方もいれば、上手く行かない方もいます。
気功を学ぶと、なんでも、気功で解決しなければいけないという、バイアスがかかりますが、物理でできることは物理で対策すると良いです。
その一つが、「白湯」（さゆ）です。
白湯を飲むだけで、基礎体温も上がり、内臓も温まり、代謝も上がります。
気功で下丹田や、腸に気を送って、内臓を温めるのも有効ですが、物理的に温めた方が早いです。
白湯の作り方ですが、沸騰してから１０分間は沸騰し続けましょう。
アーユルヴェーダがお好きな方は、アーユルヴェーダで言われている通りにやって下さい。
１０分間沸騰し続けるというのが、ポイントです。
色々と不純物を飛ばしてくれるのか？１０分間沸騰し続けた白湯を飲んでみると、ほんのりと甘みを感じます。
さて、白湯とお湯の違いですが、白湯は水を沸騰させたもののことを言い、お湯は、４０℃以上の温めた水のことを言います。
特に、朝に「白湯」を飲むのが良いので、時間に余裕を持って、白湯で身体を温めてから、活発的に一日を過ごしてください。
気功技術をお持ちの方は、「白湯」にお気に入りの気功技術を封入してからお飲みください。
情報的にも物理的にも、身体は冷え切っている方がほとんどなので、とにかく身体を温めましょう！
気功メニュー表
YouTubeチャンネル開設
はじめての気功講座
経験者向け気功講座
