視点を上げてみれば、丹田も体幹も同じようなものです。
同じようなものなのですが、どこが重要なのか？ということが論点です。
それは、腹・肚（はら）です。
最近の講座では、人形を使って丹田を鍛えるワークをします。
動作だけで見ると、人形をお腹に押し込んで、お腹を凹ませます。
お腹が凹んだ時に、背骨が立って胸が膨らんで行けば、ちゃんとできてます。
では、体幹は？というと、体幹はお腹に力が入っている状態です。
体幹トレーニングでお馴染みなのは「プランク」だと思います。
プランクは腕立て伏せのポーズを肘で支える感じです。
共通することは、腹筋群を締めるということです。
腹筋群は、腹直筋、腹横筋、外腹斜筋、内腹斜筋の４枚の筋肉で構成されています。
細かく観れば、違うのですが、まずは、腹に力を入れましょうというのが、丹田と体幹が同じようなものと言っています。
腹部には、背骨しか骨がありません。
背骨と、脊柱起立筋群で上半身を支えています。
そこで、腹に力を入れることで、腹筋群を固めて、幹（みき）のようにします。
体幹という漢字は、まさにそれを指しています。
背骨と脊柱起立筋群だけではなく、腹筋群も使うことで、脊柱起立筋群の負担を取ります。
そうすることによって、上半身の脱力にもつながります。
腰痛がある方は、腰にベルトを巻くように、整形外科や接骨院で処方されたりすると思いますが、要は、腹筋群を締め付けて、幹のように身体を支える為です。
ただ、腰にベルトを巻いて、腹筋群を締め付けても、長期的みれば、腹筋群を弱らせてしまうので、自力で腹筋群に力を入れ続けたいのです。
そのためには、アンカーとトリガーの技術である、気功を取り入れると便利です。
腹圧は、聞きなれない方が多いと思いますが、まずは、腹に力を入れられれば、丹田、体幹、腹圧と細かく、使い分けられます。
時代や使い方によって、名称が分かっていきますが、腹に力は入れておきましょう！
良くわからなければ、ずっと腹を凹ませている感覚から始めても、良いかも知れません。
それだけでも、背骨が立ち、胸が開き、呼吸が楽になります。
では、遠隔ヒーリングは「成長ホルモン」のフィードバックです。
成長ホルモンは、成人になると年に１パーセントずつ減少して行くとも言われています。
成長ホルモンの出し方は、運動によって出ます。
運動は重要です。
アンチエイジングの気功技術でもあります。
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最近なかなかスムーズに寝付けなかったのですが、ヒーリングを受けた夜は久しぶりに安眠できました。
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好転反応なのかニキビが出来たり、体温が上がり風邪を引いたように少し熱っぽく頭痛がしました。
成長ホルモンということで傷跡の治りが早かったり、爪や髪の成長が早いように感じました。
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精神的に落ちていましたが、這い上がることができてます。
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ヒーリング後はいつもより寝つきが良く、
よく身体が休まりました。
また夜勤のある仕事をしていますが、
今週はあまり疲れにくく体調が良いと感じました。
（ここまで）
次の遠隔ヒーリングは「ゴール」です。
お楽しみに！
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