人間の身体はたんぱく質でできています。
そのたんぱく質を構成するのがアミノ酸です。
美肌や美容にはアミノ酸が不可欠です。
小腸のエネルギーになるアミノ酸
美容や美肌に重要な臓器は腸です。
腸が綺麗な人は肌も綺麗です。
そんな腸の小腸のエネルギーになるアミノ酸があります。
それが、「グルタミン」です。
「グルタミン酸」とは違います。
参考書籍
グルタミンには、筋肉たんぱくの合成および分解抑制、運動におけるエネルギー供給効果、消化管の機能維持・修復促進作用、免疫系の機能改善、抗酸化剤としての作用、抗炎症作用、肝機能の補助などが上がっています。
アトピーの方も飲んだら、だいぶ変わってくると思います。
アマゾンのレビューで多いのは、風邪を引かなくなったという声が多くあります。
風邪なんか引いている場合ではない人は試してみて下さい。
プロテインの選び方
プロテインとはたんぱく質のことです。
大まかに、ホエイプロテイン（乳清）とソイプロテイン（大豆）が市場をしめています。
あんまり知名度はありませんが、ライスプロテイン（玄米）もあります。
プロテインにはそろぞれの特徴があり、長期的に飲み続けるなら、ライスプロテインをおすすめします。
プロテインを飲むと、マッチョになるイメージの方が多いですが、筋トレをしなければ、マッチョになりません。
普通にご飯を食べて、補助食品として摂取すれば、栄養が補えます。
アミノ酸にはアミノ酸トスコアという基準があり、１００に近いものほど良質なたんぱく質です。
アミノ酸スコア１００の食材は「ゆでたまご」ですが、一日に必要なたんぱく質をゆでたまごだけで補うとカロリーオーバーになります。
なので、プロテインを飲んで補助食品としてたんぱく質を摂取します。
栄養が満たさせると、空腹感がありません。
ダイエットにもプロテインは不可欠です。
必須アミノ酸は９種類揃わないと効果を発揮しません。
ビタミンを摂取しても、たんぱく質が充実してないと、ビタミンも機能しません。
なんとなく、食事してもなんとなくにしかならないので、自分の身体に入れるものはしっかりと、観ましょう。
プロテインを飲むにしろ飲まないにしろ、グルタミンは飲んでみると面白いです。
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