免疫力を上げるサプリ。アミノ酸で美容の効果を引き出す

人間の身体はたんぱく質でできています。

そのたんぱく質を構成するのがアミノ酸です。

美肌や美容にはアミノ酸が不可欠です。

小腸のエネルギーになるアミノ酸

美容や美肌に重要な臓器は腸です。

腸が綺麗な人は肌も綺麗です。

そんな腸の小腸のエネルギーになるアミノ酸があります。

それが、「グルタミン」です。
「グルタミン酸」とは違います。

参考書籍

グルタミンには、筋肉たんぱくの合成および分解抑制、運動におけるエネルギー供給効果、消化管の機能維持・修復促進作用、免疫系の機能改善、抗酸化剤としての作用、抗炎症作用、肝機能の補助などが上がっています。

アトピーの方も飲んだら、だいぶ変わってくると思います。

アマゾンのレビューで多いのは、風邪を引かなくなったという声が多くあります。
風邪なんか引いている場合ではない人は試してみて下さい。

プロテインの選び方

プロテインとはたんぱく質のことです。

大まかに、ホエイプロテイン(乳清)とソイプロテイン(大豆)が市場をしめています。

あんまり知名度はありませんが、ライスプロテイン(玄米)もあります。

プロテインにはそろぞれの特徴があり、長期的に飲み続けるなら、ライスプロテインをおすすめします。

プロテインを飲むと、マッチョになるイメージの方が多いですが、筋トレをしなければ、マッチョになりません。

普通にご飯を食べて、補助食品として摂取すれば、栄養が補えます。

アミノ酸にはアミノ酸トスコアという基準があり、100に近いものほど良質なたんぱく質です。

アミノ酸スコア100の食材は「ゆでたまご」ですが、一日に必要なたんぱく質をゆでたまごだけで補うとカロリーオーバーになります。

なので、プロテインを飲んで補助食品としてたんぱく質を摂取します。

栄養が満たさせると、空腹感がありません。
ダイエットにもプロテインは不可欠です。

必須アミノ酸は9種類揃わないと効果を発揮しません。

ビタミンを摂取しても、たんぱく質が充実してないと、ビタミンも機能しません。

なんとなく、食事してもなんとなくにしかならないので、自分の身体に入れるものはしっかりと、観ましょう。

プロテインを飲むにしろ飲まないにしろ、グルタミンは飲んでみると面白いです。

 

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